Narzissten aus dem weg gehen Raubt dir ein Narzisst alle Energie? Wirksame Strategien, die dich vor Manipulation schützen – egal ob Partner, Familie oder Arbeitskollege. 1 Hören Sie auf Ihre Intuition, sie lügt selten Wie man einen Narzissten zerstört 17 psychologische Methoden:Erkenne seine Spiele, setze klare Grenzen und entziehe ihm systematisch die Kontrolle. 2 Eine Trennung von einem Narzissten kann sich anfühlen wie ein Kampf, in dem du ständig rechtfertigen musst, warum du gehst. Deshalb ist es enorm wichtig, Unterstützung zu haben. Das können Freunde oder Familienmitglieder sein, die dich stärken, aber auch professionelle Hilfe wie eine Therapeutin, die dir Wege zeigt, mit dem Druck umzugehen. 3 Suchen Sie Unterstützung bei vertrauten Freunden 4 Vermeiden Sie unnötige emotionale Beteiligung Narzissten leben davon, deine Emotionen zu kontrollieren. Sie testen, wie weit sie gehen können: durch Sticheleien, durch Schweigen, durch Übertreibungen. Jede Reaktion – ob Wut, Tränen oder Verteidigung – zeigt ihnen, dass sie dich beeinflussen können. Der psychologische Trick besteht darin, die eigene Reaktion bewusst zu steuern. 5 Beschränken Sie den Kontakt so weit wie möglich 6 Es ist keine Schande, sich selbst zu priorisieren 7 Dokumentieren Sie wichtige Interaktionen schriftlich 8 Sagen Sie klar und deutlich "Nein" 9 Grenzen setzen ist Ihr wichtigstes Werkzeug Kritischen Fragen oder Themen geht der:die Narzisst:in aus dem Weg Sobald du dich emotional auf den narzisstischen Partner oder die Partnerin eingelassen hast, wird die starke Zuneigung oft plötzlich entzogen. 10 Akzeptieren Sie, dass Sie sie nicht ändern können 11