Abnehmen beim radfahren Radfahren ist eine der effektivsten Methoden zum Abnehmen – ob auf dem Rennrad, E-Bike oder Hometrainer. In diesem Guide lernst du. 1 Regelmäßige Ausfahrten fördern den Fettabbau effektiv Wie viele Kalorien verbrennt man beim Fahrradfahren und wieso ist das Radeln draußen gesünder als auf dem Heimtrainer?. 2 Wir zeigen dir, wie das funktioniert, und geben dir alle wichtigen Tipps für deinen Alltag mit dem Fahrrad. Wenn du zusätzlich zum Radfahren ganz einfach im Home-Gym abnehmen möchtest, ist unser 8-Wochen Plan für zu Hause perfekt für dich. 3 4 Steigungen erhöhen den Kalorienverbrauch spürbar Ja, so einfach kann Abnehmen sein und Radfahren macht auf diese Weise auch noch riesigen Spaß. Mit unserem 8-Wochen-Programm können Sie gut und gerne an die zwei bis drei Kilo Körperfett durch Radfahren verbrennen. 5 Die Intensität deiner Fahrt bestimmt den Abnehmerfolg 6 Weniger Gewicht auf dem Rad macht dich schneller 7 Ausdauer ist beim Abnehmen auf dem Rad entscheidend 8 So erzielst du langfristig die besten Ergebnisse 9 Schon moderate Touren machen einen Unterschied Radfahren gehört zu den beliebtesten und effektivsten gelenkschonenden Cardio- und Ausdauertrainings zur Gewichtsreduktion. Fahrradfahren kann außerdem die Muskelkraft steigern, die Gelenkbeweglichkeit verbessern, das Immunsystem stärken und gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen helfen. 10 Kombiniere Radfahren mit einer gesunden Ernährung 11