Laktoseintoleranz was vermeiden Wer an Laktoseintoleranz leidet, ist oft unsicher, welche Lebensmittel geeignet und welche schädlich für ihn sind. Wir haben für Sie zusammengestellt, um welche Lebensmittel Sie in diesem Fall. 1 Hartkäse ist oft gut verträglich, weicher nicht Auf welche Produkte sie bei einer Laktoseintoleranz besser verzichten sollten, erfahren Sie hier. 2 Der Umgang mit der Laktoseintoleranz wird für die meisten Menschen mit der Zeit aber zur Routine. Meist reicht es aus, Lebensmittel mit hohem Laktosegehalt gegen solche mit weniger Laktose auszutauschen. 3 Viele Fertiggerichte enthalten versteckte Laktose 4 Schokolade mit Milch bitte meiden Eine Anpassung der Ernährung ist bei Laktoseintoleranz (Milchzuckerunverträglichkeit) unumgänglich, um beschwerdefrei leben zu können. Wichtig ist, zu wissen, was Sie trotz Laktoseintoleranz problemlos essen können und welche Lebensmittel mit Milchzucker Sie besser meiden. 5 Lies immer die Zutatenliste genau durch 6 Genieße dein Leben trotz Laktoseintoleranz 7 8 Reisdrinks oder Mandeldrinks sind oft eine Option 9 Frage den Arzt nach Alternativen, wenn nötig Bei einer Laktoseintoleranz sollten Betroffene vor allem auf Lebensmittel verzichten, die sehr viel Laktose enthalten. Dazu zählen zum Beispiel (Roh-)Milch (auch Schaf- oder Ziegenmilch), Kondensmilch, Milchpulver, Sahne, Molke oder Frischkäse und Süßspeisen wie Sahneeis oder Schokolade. 10 Manche Medikamente können Laktose enthalten 11